1、卫生用品
    防范对象：性传播疾病
    杀伤力：★★★★☆
    指导专家：北京五洲女子医院 妇科 周红
    出游能引发很多健康问题，由于环境和生理的改变，女性的私密地带很容易出现问题。为此，要特别注意预防由于饮水不足、憋尿、宾馆不卫生等因素导致的妇科病。
    警惕一阴道炎
    阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。阴道炎这种疾病常伴有外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，有些许异味等典型症状。
    阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。 
    警惕二尿道炎
    一般说来，正常人的尿道末段都存有细菌，但由于尿道上皮抵抗力很强，每次排尿都可将细菌冲洗出去，因而不会发病。但是，由于出游带来的种种不便，尿道和膀胱容易充血、肿胀，当出汗多、饮水少时，尿液少且浓，不能及时将入侵的细菌冲洗出去，增加了细菌感染机会。另外，旅途劳累，不注意经期卫生、性生活卫生等也是尿道炎的诱发因素。女性比男性易患尿道炎，这与其解剖特点有关。感染发病率一般高于男性2～3倍，如果向上蔓延，波及输尿管，甚至造成肾盂肾炎。特别是更年期妇女，尿道黏膜萎缩，抵抗力减弱，以及患有阴道炎的妇女容易发生尿道炎。
    警惕三盆腔炎
    出游时过度劳累、游泳等都容易引起急性盆腔炎。如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。盆腔炎全身症状不明显，有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等等。
    TIPS：女性出游守则
　　1.制定出游计划
　　根据自己的综合情况选定出游的地方。注意睡眠休息，劳逸结合，避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。如果患有某些妇科疾病，最好避免爬山或者去海边。安排好日程表，尽可能维持平常的生活规律，使人体内的起居节律不遭到破坏，这样也能避免病原菌从私密地带入侵。
　　2.准备一些药物
　　如果已经患有阴道炎、泌尿系感染等疾病。需要到正规医院开些便于携带的口服药和外用药。
　　3.穿戴
　　穿棉质内裤，不宜过小过紧，以柔软透气为好。还应带足衣服，以应付突发的天气变化。这不仅仅是为了预防感冒，也是为了避免身体的免疫系统受影响而令妇科疾病乘虚而入。
　　4.饮食
　　大量出汗后，女性要多喝水，补充足量的水分。要多食用新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，防止由于便秘或者腹泻引发的妇科炎症。还要勤排尿，有助于冲洗泌尿道，起到洁净私密通道的作用。
　　5.住宿
不求豪华，但求舒适安静。不要住潮湿、阴暗的房间，避免患上霉菌性阴道炎、尿道炎等常见妇科疾病。
6.妇检
如果你曾经患过妇科疾病，如果你要踏上五天以上的“征程”，那么临行前的一次妇检是非常有必要的。北京五洲女子医院的专家介绍，像数码电子阴道镜、STORZ内窥镜系统等微创妇科检测治疗设备，可以轻松解决女性各种妇科烦恼，让你无任何烦恼清爽出游。

    2、计划生育用药
    防范对象：意外妊娠
    杀伤力：★★☆☆☆
    指导专家：北京五洲女子医院 计生科 刘金湘
    美丽的风景也许会激起你和爱人的情欲，所以临行前别忘记带上几个避孕套，以防意外妊娠。此外，如果你是新婚蜜月旅行，还要提防“蜜月病”。年轻夫妇缺乏性生活知识，如果不注意双方生殖器卫生，极易发生各种妇科炎症，称为“蜜月病”。所以避孕套不仅可以防止意外妊娠，更起到了隔离细菌的作用。性交前后应注意生殖器及外阴部卫生，性交后女方应立即排尿，起到冲洗自洁作用。
    TIPS：如果发生意外妊娠怎么办？
    遭遇意外妊娠后，不必惊慌，首先应该冷静下来，放下思想包袱。虽然怀孕不期而遇，但绝非大祸临头，现代医学可以帮助你安全的解决问题。可以向专业妇科医生和心理医生求助。北京五洲女子医院设有24小时咨询专线，医院的专家会帮助你妥善地解决问题，走出心理阴霾，正确应对现实。
    其次切记不要“有病乱投医”，应选择专业正规的医院。北京五洲女子医院拥有国际先进的诊疗设备和技术精湛的专家，以安全、有效、人性化的服务帮助你轻松搞定意外妊娠。传统的人流确实会给女性的身心带来巨大的伤害，而且还容易导致并发症。而五洲开展的无痛人流，对患者进行麻醉，让女性在甜蜜的的梦乡中完成手术，彻底打消了女性对传统人流的顾虑，实实在在地解决术中无痛，术后的调理减少腹部疼痛及不适症状，真正体现“全程无痛”的崭新概念。由于做到了全程无痛，所以术后身体恢复起来也要快得多。

    3、过敏性鼻炎
    防范对象：脱敏药物
    杀伤力：★★☆☆☆
    指导专家：北京五洲女子医院 综合门诊 孙河太
    秋季比较干燥，鼻腔容易受到刺激物的影响。所以是过敏性鼻炎高发的季节，常见的是季节性鼻炎。季节性鼻炎又称花粉症。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起，多表现在呼吸道及眼部，鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒。有的人皮肤上会生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气，如不及时治疗，有可能并发肺气肿和肺心病。所以外出旅游，要备上脱敏药物。
    TIPS：过敏性鼻炎五洲专家支招
    对于过敏性鼻炎的治疗，北京五洲女子医院孙河太主任说，因为目前的医学水平尚不能改变过敏体质。所以治疗过敏性鼻炎的着重点还应放在预防上。远离过敏原，出游的时候不要随便触摸花卉等易过敏原，适量补充维生素A和D等。在治疗上，通过避免过敏原接触，正确、规则的用药和必要的脱敏治疗可以达到良好的症状控制，而目前采取的在鼻内窥镜下应用微波技术对翼管神经和筛前神经在鼻腔内进行同时阻断的方法效果也不错。有过敏性鼻炎的人在出游前最好去医院，让医生针对个人给一些指导性意见。 

    4、肠胃疾病药物
    防范对象： 消化道疾病
    杀伤力：★★★★★
    指导专家：北京五洲女子医院 综合门诊 马秀华
    北京五洲女子医院综合门诊的主任医师马秀华说秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻，还会导致胃病的发生，甚至消化道溃疡的发生。尤其是在出游过程中，不少美眉难以抵挡美食的诱惑，胡吃海喝一通，自己饱口福了，可肠胃受不了了。
    旅游性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅游外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。

    5、防晒用品
    防范对象：紫外线
    杀伤力：★★★☆☆
    指导专家：北京五洲女子医院 整形美容科 张友联
    秋季的的干燥除了使得我们口干舌燥以外，我们的肌肤也难逃干燥的厄运，许多人由于出游晒太阳过多，结果皮肤过旱的出现细纹和色斑，脸上的肌肤常常出现紧绷的感觉，，让美丽大打折扣。据专家介绍紫外线不仅导致皮肤产生皱纹和衰老，甚至导致皮肤癌。初秋，还在夏天的尾巴上。所以，出游一定要加倍防晒！首先应该选择防晒指数较高的防晒霜，然后在旅途中多补充水分，多吃水果蔬菜。
     TIPS：怎能心情好了“面子”没了
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     北京五洲女子医院BS医学皮肤管理系统，由医学专家科学检测找准皮肤问题出现的根本原因，内调外治、内护外养、标本兼顾，有效治疗皮炎、过敏、湿疹、毛囊炎、痤疮、痤疮痕印、细纹、毛孔粗大、皮肤松弛、皮肤晦暗无光、雀斑、老年斑、日晒斑、黄褐斑、红血丝、红脸等皮肤症状，让皮肤光滑白嫩，健康年轻。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好；要戴草帽及防护帽或太阳镜；多饮含盐类的水溶性维生素的饮料；旅途中运动量不宜过大，增加休息次数，随身带上十滴水等，以备急用。同时，还要特别注意不要让皮肤长时间地暴露在紫外线之下。秋天的日晒比较不容易消退的原因是因为秋天和夏天不同，秋天天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。

                                                                                           (策划/flurry)