新妈咪产后忧郁症

    女明星陈宝莲曾因产后导致忧郁症加重而自杀身亡，震惊两岸三地，令国人再度正视产后忧郁症所潜藏的危机。怀孕生子本是人生的一件乐事，但是产后的生理不适、生活习惯及夫妻关系的的改变、哺育婴儿的压力，让妈妈开始紧张、焦虑、忧郁起来，使得产后生活蒙上一层阴影……。

    什么是产后忧郁症？

    大部分的女性在产后会面临适应的问题，例如角色的改变，原本是被照顾的孕妇角色，转变成为人母亲的角色，多少都会带给产后妈妈很大的压力，尤其是新手妈妈更是不知所措，而容易沮丧、感到虚弱疲倦及情绪不稳定等，像这样的产后心理变化，最常见的就是忧郁的情绪。

    专家表示，产后忧郁情绪依症状严重程度，一般可分为三种：

    1. 产后情绪低落（postpartum blues）：多在生产后第一周出现，通常只出现数天到两周左右就会缓解，大约有70～85﹪的妈妈会经历类似的症状。
    2. 产后忧郁症（postpartum depression）：出现的机率较低，只有10～15﹪的妈妈会发生，其症状与「忧郁症」类似，一般在产后二、三个月内渐渐发生，持续的时间较久，可能会持续数月到数年之久，严重时会影响照顾小孩或工作，甚至会有自杀的念头出现。
    3. 产后精神病（postpartum psychosis）：只有大约1～2﹪的发生率，是相当急性与严重的疾病，患者常会出现幻听、幻觉与语无伦次的现象，家人若发现，应立刻协助产后妇女就医。
 
    为什么会有产后忧郁症？

    造成产后忧郁症的原因很复杂，也尚未有定论。可分为生理、体质及心理社会因素三方面来讨论。

    在生理上，产妇从怀孕到生产的过程当中，荷尔蒙变化剧烈，如雌性激素与黄体素会在怀孕晚期增加，而在生产后急速下降，所产生的极大落差是可能造成产后忧郁的重要原因，此外，神经传导物质的变化也有关系。

    在心理方面，由于产后要照顾婴儿是相当劳心劳力的，婴儿不固定时间的睡眠及喝奶，母亲无法事先掌控，造成睡眠剥夺与体力耗损，在长时间体力与精神的耗损下，紧张、焦虑、忧郁常常伴随而来，若没有调适好，很容易造成精神崩溃。还有一些个人的预期心理，例如：婴儿是否是产妇及家庭所期待的、婴儿的健康、婴儿出世后给家庭带来的转变、产后体重增加与工作变化都是常见影响产后的心情的因素。

    在体质方面，过去曾经有产后忧郁症或忧郁症的妇女，发生产后忧郁症的机率是一般人的3～5倍，这些产妇必须特别小心。专家指出，陈宝莲之前就患有精神方面的疾病，生产过后，宝宝哭闹、又是单亲家庭，没有人可以帮她，身旁的支持力不够，这些情况导致病情加重。此外，年轻的产妇、有经前紧张焦虑病史或有情感性疾患家族史的产妇也比较容易发生产后忧郁的现象。

    你有产后忧郁症吗？

    如何治疗产后忧郁症？

    结语

    专家最后强调，由于产后忧郁症发生普遍，从极轻微到很严重都有，往往对家庭造成很大的影响，如果家人发现妇女产后表现出过度焦虑、情绪低落、失眠等情形，应多和产妇沟通、尽量帮忙分担家务、照顾婴儿，必要时协助就医、寻求心理谘商，尤其是情绪上的交流，往往能很快减轻忧郁的情形。