“大姨妈”来，如何伺候？

    不少女性从青春期开始，即有经痛不适的经验，而关于经痛的传说也相当多，但这些口耳相传的秘方有无医疗效果，《大家健康》特访中西医，深入探讨处理经痛的正确观念，也把专家提供的小撇步报给妳知。
 
    1.工作场所的女生经期会互相传染？

    西医怎么说？

    在同一职场工作或住一起的姐妹、室友，经期确实有互相影响的可能性。因体内费洛蒙会影响下视丘，下视丘调控荷尔蒙等内分泌系统。费洛蒙会经由空气、嗅觉而互相作用，所以在一起工作或生活的女性，才会感觉经期常撞在一块。

    中医怎么说？

    经期和情绪、压力等个别因素关系较密切，如果月经一起来，有时只是凑巧罢了。
 
    2.月经来时不能洗头？

    中西医一致认为，经期不宜用冷水洗头，如果用热水洗，立刻吹干则无妨。

    西医怎么说？

    用冷水洗头时，头皮会变冷，血液跑到头部，使子宫的血液循环不良，过度收缩造成疼痛，所以经期时，以热水洗头、洗澡最恰当。

    中医怎么说？

    经期用冷水洗头、洗澡，不利于子宫收缩，易形成血块；子宫寒冷的人，经血排出较不顺；何况经期时身体抵抗力差，用冷水洗头、洗澡，也易感冒。
 
    3.月经来时不能吃冰？
 
    中西医皆主张经期不能吃冰，中医还建议，冷性食物也应忌口。

    西医怎么说？

    经期不要吃冰，这和不要用冷水洗头的道理一样，吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛，喝一般常温的冷水则无妨。

    中医怎么说？

    如果本身体质不错，还能喝凉一点的水；若是寒性体质，喝凉水将不利于水分排出，影响血液循环。她强调，经期对冰一定要忌口，因为冰会让血液循环不好，经血排出不顺；甚至要避免寒性食物，像瓜类、火龙果、梨子、奇异果、椰子、青草茶等，最好暂时都忌口。即使非经期吃冰品，照样不利于经血排出，她提醒，子宫虚寒的女性，最好远离冰品，尤其在经期时。
 
    4.经期吃甜食不会变胖？
 
    甜食能补充能量，使经期中的女性比较没那么虚弱，但中西医皆不赞成吃太多甜食。

    西医怎么说？
 
    经前因体内黄体素的关系，会让人情绪紧张、脾气暴躁，吃点甜食能舒缓情绪；而经期前几天通常会有水肿现象，人看起来比较胖，之后水肿消了，看起来比较瘦，就有人以为月经来时吃甜食不会变胖，事实上，甜食吃多也会囤积脂肪，仍要节制。

    中医怎么说？
 
    经前因荷尔蒙的关系，食欲会增加，适量吃点甜食能补充能量，吃多还是会变胖。此外，甜食会使水肿更严重外，小孩吃甜食会降低对正?#92;的食欲，女人吃了白带会变多，都会妨害脾胃等消化机能，她提醒，2、3天吃一块三角形大小的蛋糕即可，若天天吃、每?#92;吃，就过量了。
 
    5.吃巧克力、喝四物汤、中将汤可治经痛？
 
    西医怎么说？

    巧克力含有一种血清素，能让血糖增加，血糖让子宫平滑肌较放松，降低经期肿痛现象，类似咖啡因的效果。所以经痛时摄取一点巧克力有不错的缓解效果，但过量也会囤积热量。

    中医怎么说？

    不是所有人都能喝四物汤、中将汤，如果喝了四物汤、中将汤后，肚子不会胀胀的、排便不会黏黏的、嘴巴没有破洞，表示肠胃吸收?#92;能好，可喝四物、中将汤补血。若肠胃?#92;能不佳，建议先用理中汤（含党参、干姜、白竺、苻苓）调理肠胃，再改为2份理中汤、1份四物汤，以2：1的方式调理，达到气血双补的效果。
不过，理中汤是一剂药方，剂量需由医师根据个案来开立，居家调理的话，可多喝姜汤，或在饮食中加芡实、莲子、山药等食材，达到健脾整胃的成效。
 
    6.性交可治经痛？
 
    西医怎么说？

    不会。不论是子宫肌瘤，还是骨盆腔感染而引发的经痛，在性交后，反而会因子宫收缩，使经痛更剧烈。
 
    7.生产后，经痛不见了？

    西医怎么说？

    针对子宫内膜异位的患者，在生产后适当调理，免疫力会变好，可活化细胞，血液里的免疫细胞就会把异位内膜消除，改善经痛现象。
 
    中医怎么说？

    如果是子宫机能引起的经痛，在生产过后，月子坐得好，确实能改善经痛。生产后是否能改善经痛，取决于体质的改变，如果生产后，子宫内膜和胎盘排出，坐月子期间适当调理体质，子宫血液循环变好，经痛困扰就能获得改善。

    或是产后喝生化汤，把恶露清除干净，又吃补肾的药，如杜仲，促进子宫循环，就能缓解经痛。不过，引起经痛的原因有子宫机能不佳，或是器官本身有问题（如子宫肌腺瘤）两大类，若是后者引起的经痛，就要求助医生，坐月子并无法解决。

    不过，如果怀孕或坐月子时，1.感冒吃抗生素；2.洗冷水澡；3.吃太多生冷的食物；4.喂母乳耗损气血等因素，则原本不会经痛的人，产后反而可能会有经痛问题。
 
    8.长期吃止痛药治经痛，会依赖药物？
 
    西医怎么说？

    不要在没痛前就服用止痛药，真的痛时再吃就好，这样较不会依赖止痛药。止痛药本身就是药物，吃进身体会造成肝肾代谢机能的负担。

    中医怎么说？

    长期吃止痛药，不论心理、生理都会产生依赖感，且长期吃止痛药会伤肝、伤肾，经痛问题应求助专家，找出病灶、对症下药才是正确方法，不宜长期依赖止痛药。
 
    9.月经来时不能运动？
 
    西医怎么说？

    激烈运动会让子宫过度收缩，反而不舒服，像拳击之类的运动，就不适合；一些简易的伸展操可活化生殖系统，平时和经期都可做。

    中医怎么说？

    月经期间仍可运动，宜避免1.过度剧烈的运动；2.不宜倒立，倒立会不利经血排出；3.避免游泳，易受感染。
 
    10.经痛时，冰敷能止痛？
 
    西医怎么说？

    经痛不宜冰敷。冰敷适合用在皮肤局部消肿，热敷才能让血液循环变好，所以，经痛时还是热敷比较好。

    中医怎么说？

    除非是热痛或发炎才能冰敷，冰敷易让经血停在子宫腔，产生肌瘤和内膜异位机率高，大部分女性偏向虚寒体质，不宜用冰敷处理经痛。