提高女性睡眠质量的建议

    足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。

    不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。

    晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。

    卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

    擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应考虑到引发哮喘的可能性。

    每天多睡十五分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多十五分钟。