母乳是最好的喂养方式

    多数的妈妈都知道母乳的好处，但是却因为种种条件限制，而无法亲自哺喂母乳，追究原因不外是太不方便、太累人，因为必须二、三个小时，甚至一、二个小时就喂一次奶，妈妈们根本无法好好做事和休息，出门时想要找个隐蔽场所喂奶，更是不方便，除此之外，上班族妈咪也不可能每隔几个小时，就跑回家喂奶，以致妈妈们即使有心，却也不得不放弃珍贵的奶水，改让宝宝喝配方奶。妳知道母乳有什么好处吗？上班族妈咪真的与哺喂母乳无缘吗？如何克服环境的因素，让职业妇女也有机会哺喂母乳呢？

    哺喂母乳的好处

    近年来小儿科、妇产科医师与营养师极力推广母乳的好处，鼓励妈妈们亲自哺乳，母乳究竟有什么优点？可以从以下几个方面来看：

    1. 新鲜经济，便利卫生

    哺喂母乳的第一个好处就是省钱，母乳不需要额外的支出；另外，母乳不需经过冲泡的手续，宝宝随时都可以喝到最新鲜的乳汁，不用担心变质、不洁等问题。
 
    2. 具有宝宝成长所需所有营养

    母乳中含有上千种的营养素，具有宝宝出生后第一年，成长所需的所有营养，主要成分包括：蛋白质、维他命A、叶酸、烟碱酸、胡萝卜素、维他命B6、维他命B12、维他命C、维他命D、钙、氯、铜、碘、铁、钠、锌……。

    3. 易于消化、吸收

    母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解为葡萄糖，又可帮助钙的吸收，较不易引起过敏，也较好消化吸收，而且母乳中的电解质的含量虽然比牛奶低，但是吸收利用率却较高，所以不会对肾脏造成负担。

    4. 增强宝宝抵抗力

    母乳中一些营养成份，提供初生婴儿非常重要的免疫及抵抗力，是配方乳所无法复制的，譬如：免疫球蛋白、白血球、补体、及溶菌素等，使喝母乳的宝宝较不易有中耳炎、下呼吸道感染，及肠胃道感染等问题；另外，母乳中还有抗发炎、及免疫调节因子，所以喝母乳的婴儿较不易有儿童期糖尿病与儿童期癌症等疾病。

    5. 促进新生儿脑部发育

    母乳是最理想的婴儿食品，它含有乳糖和脂肪酸，是婴儿脑部发育的基本成分，尤其是其中的长键多链未饱和脂肪酸（亦即市面上营养食品中最热门的DHA），是神经发育不可缺少的元素。

    6. 建立亲密的母子关系

    哺乳时，宝宝必须贴近妈妈的胸房，接触到妈妈温暖的肌肤与熟悉的气味，让他感到安全与被爱，这时最能建立母子亲密的关系。
 
    7. 促进子宫收缩

    宝宝每天至少10至12次频繁的吸吮乳头，有助于抑制排卵，并可以刺激子宫收缩及延长不受孕期。

    8. 帮助妈妈维持身材

    根据研究指出，哺喂母乳的妈妈每日会消耗五百至七百卡的热量，因此哺育母乳更是产后恢复身材的好方法。
 
    9. 降低妈妈罹患乳癌比例

    哺喂母乳对妈妈们的健康亦有正面影响，除了可以减少产后大出血，还可以降低贫血，避免膀胱及其它感染，妈妈们哺喂母乳的时间越久，罹患停经前乳癌的机会便越少。
 
    促进母乳分泌三要素

    妈妈们在怀孕后，脑下垂体会产生泌乳素，促使乳腺内的乳泡增生，制造乳汁，而乳房通常是在六至七个月时开始分泌乳汁，初乳约产后第二天开始排出，约持续五天左右，接下来四周会渐渐变成成熟的母乳。乳汁分泌的多寡与宝宝刺激的次数有关，也就是“吸得越多，分泌得越多”，不管是婴儿直接吸吮妈妈的乳房，或是妈妈用手或挤奶器将奶水挤出来，都会传递分泌奶水的讯息给乳房；另外妈妈本身的体质与营养、健康等状况，也是影响母乳分泌的重要因素，所以要妈妈奶水充足，必须由三方面着手。

    1. 经常按摩刺激乳房；
    2. 摄取均衡足够营养；
    3. 心情愉快、作息正常。