中医养生预防不孕

    婚后不孕，排除了诸多病理因素之后，男女双方应从自身健康状况着手，施行正确的调摄方法来助孕，切记不可将生育的责任全部归咎于女方。

    精神状态直接影响受孕机会。

    历来，中医的助孕手段，男子以益精固精为主，女子则注重调经。记有：“男子宜清心寡欲以养其精，女子宜平心定气以养其血”。
  
    从中医养生观点看，体质虚弱容易不孕，甚至造成新生命的基础“先天不足”。因此，妇女应自我调摄，透过日常生活，改善受孕环境。
  
    下介绍一些日常原则，主要是体验中医所提倡的顺应自然，谨和阴阳，节宣合度，调神治形的基本思想。

    1.形体调摄

    古人很早已知道妇女过胖或过瘦都可致不孕或月经不调，参考“肥胖与减肥”章节。中医认为肥人多痰，使胞宫闭塞，月事不调。而瘦弱则多火，消耗津液，使气血不足。现代研究已证实，妇女过胖或太瘦容易有内分泌失调，从而使其生育能力下降。维持正常的形体，对受孕很重要。

    2.精神调摄

    由于盼子心切，妇女往往过度紧张和焦虑，影响内分泌系统。中医也认为情绪因素直接影响受孕机会。不同的情绪刺激，对脏腑造成的损害不一，如郁怒伤肝，使肝的疏泄功能失常，气机不能调达，影响胞宫。相反，情志平和则脏腑功能协调，气血运行畅顺，精、血资生不竭，孕育自然得以保证。准备怀孕的妇女，要避免情志过极，时刻保持气定神闲。选择一些合适的意念活动来练习，帮助情绪稳定 。

    3.饮食调摄

    为了使生殖细胞发育良好，在受孕前的数个月，就要加强营养，多食高蛋白和维生素丰富的饮食。平时应该注意饮食均衡，不酗酒吸烟，行经期饮食更宜温热、易消化，忌生冷和辛辣刺激食品。

    4.受孕时机

    古代社会的劳动力极低，生育是重大问题。中医强调天时地利人和，为交孕造就最佳时机。提倡遵守一些生育禁忌。

    ·自然界的灾害，例如雷暴、大雾、极寒热的天气；
    ·避免特殊节日，例如佛诞、新年或葬礼；
    ·不恰当的地方，例如庙宇、厨房、坟墓。

    中医认为在这些情况下行房，会扰乱人的心理、生理活动，影响受孕率。另外，身体疲倦、健康不佳的情况也不宜行房。如果触犯了禁忌，就算受孕成功，下一代的健康也受影响。