孕妇饮食注意事项

孕妇饮食注意事项：

    ·热量：约增加300大卡，即一天应摄取2500大卡的热量。
    ·应特别注意增加之营养成份：

    1. 适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生，含铁量高的食物包括：牛肉，菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质，所以应以药物补充多余的铁剂，经由粪便排出，会使大便呈黑色为正常不用担心。

    2. 国人饮食习惯缺乏奶制品，加上东方人有许多先天有乳糖耐受不良，喝牛奶会拉肚子，所以钙质常不足。钙质不够除了胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松，腿部抽筋等现象，可以药物补充。

    3. 经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月间，持续每天服用叶酸4毫克，可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量。
    ·饮食禁忌：

    烟，酒，毒品，有可能造成胎儿体重过轻，发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速，胀气等不适，痔疮发作机会增加，也应避免。

    ·服药注意事项：

    * 服用任何药物，请经过您产科医师的同意，尤其在怀孕六至十六周之间的器官发育期，用药更要特别的注意，超过这段时间胎儿器官发育雏型已大致完备，对药物抗性也增加，可用药物的种类与剂量就比较宽松一些，但仍应在医师指示监测下使用较安心。

    * 如果您有任何其它内科疾病，如甲状腺亢进，气喘，癫痫，糖尿病，红斑性狼疮等等。应该等疾病在稳定状况下，经医师同意后再计划生育。因为任何内科的疾病，在产前控制得越好，怀孕中就越不容易恶化，影响胎儿的健康。至于有须要在怀孕期间持续服药控制病情者，也可向医师请教此药物是否会影响胎儿的正常发育，若会，可否在怀孕期间改用其它不伤胎儿的药物取代，切勿因害怕药物导致畸胎自行断药，这样不但会使母亲病情加重，更会间接危及宝宝的健康，爱之却反而害之。

    ·其它注意事项：

    孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变型，胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼，肉，蛋，奶，蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。