女性胸部的保健

　　丰满坚挺的胸部是许多女性所渴望拥有的，可惜傲人的身材和先天性遗传或后天的饮食习惯有着相当大的关系。过了青春期的女性，胸部的外观还有机会改善吗？当然答案是肯定的，只要及早掌握美胸秘诀并持之以恒，妳也可以拥有紧实坚挺的美胸。

    ★胸部有可能会变大吗？
 
　　乳房发育到青春期就已经定型不再发育，除非是怀孕期间或授乳期间之外，胸部是不可能变大的，很多女性朋友会为了胸部大小贸然施行隆乳手术而花费不赀，甚至还可能引起副作用。

　　★造成胸部下垂的因素：
 
　　如果您将下颚往上提高时，您会发现胸部也会同时往上提，因为胸前至颈部的肌肤是将胸部往上提而维持坚挺形状的主要力量，一旦失去其弹性、支撑力变弱，就会导致胸部失去应有美丽的形状。胸部肌肤与脸部肌肤类似，大致在３０岁以后开始减少胶原纤维的制造而失去弹性，虽然胸部肌肤紫外线伤害较少，但是近年来女性的衣着愈来愈开放，胸部肌肤受到紫外线伤害的机会增加；此外女性怀孕时也会因胶原纤维的制造降低及产后乳房肿胀等因素影响，造成胸部下垂与肌肤老化。

　　★如何测试自己的胸部是否服符合美的标准：

　　在前胸及颈部的肌肤会支撑整个胸部重量，形成一个天然胸罩，胸部的美观系应由四个定点（锁骨、左右两边乳头、肚脐）呈一等边菱形来判断，如果您的乳房已超出此范围，表示〝天然胸罩〞已经失去弹性及紧实感，使乳房丧失原有的坚挺与丰盈，出现下垂的现象。

　　★胸部大小不是身材魅力的指标：

　　根据许多女性杂志的调查：胸部大小不是身材魅力的指标，胸部形状与肌肤细致才是重点。美胸产品主要能使胸部肌肤更具紧实与弹性，尤其是有些植物如木贼、欧耆草、海藻、常春藤、稚子莚等含有单宁酸成份，能加强结缔组织的弹性及紧实感，预防胸部下垂及松弛。胸部的护理应及早开始但永远也不嫌晚，要想改善胸部的外观是需要计划与行动的持续保养，〝胸大不一定即是美〞，坚挺紧实而且符合身材比例的胸部，才更具整体美感。

　　★美胸秘诀:

　　1.饮食的配合: 举凡瘦肉、牛奶、吉士、维他命E等高蛋白质类的食物，牡蛎含有高量的锌及内脏中含有高单位的胆固醇都有刺激女性荷尔蒙生长的效果，但是摄取时「均衡」仍是重要的考虑点。

　　2.正确的姿势: 随时保持抬头挺胸、挺直脊椎，才会使胸部保持坚挺的外貌，也不会因为不良的姿势而造成乳房外扩或下垂的现象。

　　3.选择适合的胸罩: 较丰满的胸部应选择肩带、全罩杯的内衣比较会有支撑力；青春期应选择棉质或弹性的内衣；怀孕期间应固定更换胸罩尺寸；太紧的内衣会造成前胸部血液循环不良、太松的内衣则会造成前胸皮肤的负担均宜避免。

　　4.持之以恒的扩胸运动: 规律的从事适宜的运动（如游泳、扩胸运动、单杠），可以帮助胸部的结实度，但是运动时仍应防晒避免造成皮肤的松弛。

　　5.沐浴的小偏方: 洗澡时间不宜过长、过热（水温不超过３７℃）而引起乳房松弛，多用冷水由下往上的冲洗来刺激胸部将具有紧实的效果。

　　6.体重不宜急骤增减: 有规律的减重计划（如适宜的运动、渐进式减重）、配合使用可以紧实胸部的保养品，才不玫影响胸部的弹性。

　　7.特定生理时期的护理: 青春期、怀孕期、哺乳期、更年期是影响胸部大小及下垂的重要时期，此时宜持续乳房的保养及护理、对皮肤中的弹力及胶原蛋白纤维张力才有帮助，使皮肤更具有支撑力。

　　8.正确的使用美胸产品使用美胸产品前如能先去除角质（每周１～２次）可以帮助吸收度加强；美胸产品使用的手法会影响胸部的垂性，所以应由下至上、由外至内顺着由乳房底部擦拭至颈部，才是正确的步骤。