食 --- 卫生第一
1. 地区不同，流行的病菌亦有所不同，故勿生食或贪吃卫生情况不明的异国食物。
2. 勿饮用未经消毒的水。
3. 活动时易流汗，须适时补充足够的水份。
4. 吃坏肚子而出现腹泻现象时，可略吃止泻药。若情况严重时，得迅速就医（因腹泻会引起子宫收缩，严重者还会造成早产） 。
5. 若担心吃不惯国外的食品，可于行前准备一些自己嗜吃的东西。
6. 医嘱忌食之物，宜事先向领队或餐服人员表明。
衣 --- 舒适为要
1. 穿着宽松吸汗的绵质衣服，配戴舒适的胸罩，亦可用孕妇型纸内裤，用完即丢，以免除洗涤与携带上的麻烦。
2. 备带一件外套，因山区、海边早晚较凉，此外，还可以抵御室内过冷的冷气。
3. 中后期(四个月后)的孕妇，因腹张力渐弱，腹压增大，建议可配戴「子宫托」，以纾缓腹压，增加行动上的便利。
4. 穿着平底鞋、便鞋，如此较良于行且避免造成意外伤害。
5. 脚部若有水肿现象，而天气又不太热的话，可考虑穿上弹性袜。
住 --- 环境须洁
1. 投宿时，须先察看房间的卫生状况，若发现有蚊、虱等，可要求改善或换房，以避免遭叮咬而感染疾病。
2. 洗澡宜采淋浴方式，以防旅馆浴缸不洁，造成皮肤、阴道感染。
3. 有时间即多休息，夜间活动宜尽量减少。
行 --- 安全为要
1. 陆上交通工具最好选择火车，因孕妇易频尿，火车上则有厕所可用，且火车较为宽敞、平稳。
2. 孕妇乘坐汽车时，要系好安全带，安全带的上半段最好横过胸部，斜缚在左右乳房中间（即腹部上方）;下半段则系于子宫下缘的骨盆部位，如此孕妇会感到比较舒适，也较不会伤及胎儿。
