怀孕中的生活保健

    怀孕令准父母们兴奋，却也带来不安的情绪，所以拥有家人良好沟通与支持，才能做好心理调适。

    性生活

    怀孕期间乃可维持正常性生活，但如有流产现象或早产之虑的孕妇，宜在初期及最后一个月减少，甚至停止性生活。照顾孕妇，不再是准妈妈自己份内的工作，请准爸爸们从怀孕的第一天开始，与准妈妈一起携手走过二百八十天。

    休息与运动

    怀孕初、后期易累，需要有充份休息。适当的运动可促进食欲及增加血液循环，对孕妇也是必需的。

    口腔照顾

    怀孕时必须多摄取含钙质丰富的食物如牛奶、小鱼。又因孕妇内分泌改变，牙龈增厚、并有牙痛、刷牙出血、加上恶心、呕吐使孕妇疏于口腔卫生，建议每次用餐后，都能刷牙或漱口，并定期检查牙齿，以保口腔健康。

    家事安排

    怀孕并非生病，可依平常习惯做家事，但避免上下搬动重物，长久站立或蹲着擦地、洗衣服等压迫腹部、使用腰力的工作，并应避免过度劳累。

    淋浴

    每日进行，以保持清洁，以莲蓬头淋浴为佳。

    衣着

    内、外衣及鞋子的尺寸要随怀孕月数调整。以宽松舒适、容易吸汗、清爽为主，鞋跟约2-3公分，鞋底需防滑。

    旅行

    怀孕初期，后期都不适合安排。长途旅行最好乘坐飞机，减轻行李，到目的地先行休息，以保持体力。

    药物及注射

    怀孕时并非完全不能吃药，不过一定要经过医师指示才能服药。