解惑什么是合理饮食？

　　主持人：大家好，欢迎来到雅虎嘉宾访谈室！今天我们为大家请到的是北京五洲女子医院健康管理中心高级营养师徐澄清主任！我们今天要聊的话题是合理饮食，欢迎徐主任，欢迎您！
    徐澄清：谢谢！
    主持人：现在大家对健康跟饮食是越来越注重了，但是合理饮食这个词我们听过很多，怎样的饮食才是合理饮食呢？
    徐澄清：合理饮食就是平衡膳食，要求不同种的饮食使人体需要的营养素达到平衡，主要是几大营养素的比例合适，所谓平衡就是一个出入的平衡，就是每天进去了多少饮食然后呢你的活动量、你的排出正好达到平衡的状态，这样对你的身体才是一个合理的饮食。那么如果对儿童来讲，除了这个正常的出入以外还要增加他的生长发育的需要。
    主持人：就是说这个合理对每个人来说都不一样？
徐澄清：对，这个是个体化的最好，因为只有适合每个人的合理膳食才能确保你的营养、确保你的健康。