孕妈咪冬季保健攻略

    怀孕使得准妈妈们格外“娇嫩”， 很容易发生各种疾病，而寒冷的冬天则让准妈妈们更加脆弱了。为此北京五洲女子医院的产科专家们特别为准妈妈们介绍一些注意事项，希望能给准妈妈最全面的呵护，帮助准妈妈安全过冬。

    •注意适当保暖
    冬季气温低，常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，因此，做好保暖对准妈妈来说十分重要。大风、降雪、寒潮天气尽量减少出门，外出时要多穿衣服。当然，保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

    •注意房间通风
    因天寒怕冷，人们常将门窗紧闭，不注意通风，因此造成室内空气污浊，氧气不足，孕妇会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。所以在冬季准妈妈们也要注意经常通风，保持室内空气新鲜。

    •注意科学营养
    由于冬季人体散热多，准妈妈们应该比其他季节多吃些营养食物。饮食要多样化、系统化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

    •注意预防感冒
    严寒的冬天干燥，容易感冒，孕妇应特别注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。

    •注意防止摔倒
    冬季雪多路滑，准妈妈们出门时最好穿上防滑鞋，注意尽量选择不光滑的地面行走。尤其是路面有积雪的时候，最好是有人陪伴出行。

    •注意适当补钙
    冬季日光照射少，使本来就有缺钙倾向的孕妇雪上加霜。所以冬天宜多喝牛奶、多吃豆制品。如果需要另外补钙的话，应该在医生指导下服用。

    •注意预防妊娠高血压
    初冬是妊娠高血压疾病的高发期，从流行病学角度看寒冷与气压均可诱发妊娠高血压疾病。所以孕妇在冬季要重视产前保健，按期到正规医院进行产前检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

    •注意预防阴道炎
    冬季衣服穿得多、透气性差，再加上准妈妈们代谢旺盛、分泌物多、抵抗力差，容易患阴道炎。所以，冬季准妈妈们应穿吸湿性好的棉质内裤并勤加换洗，同时应选择透气性、保暖性均好的衬裤。
    •注意少食生冷食物
    冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。

    •注意适当运动
    散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，血液流通畅快，且又可呼吸新鲜空气。