孕妈咪春季保健攻略

指导专家:北京五洲女子医院产科吕滨江
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    春天是万物生长的季节，各种病毒也不例外，正无形地蔓延着，对于处于怀孕早期地孕妇来说无疑造成了一定的威胁。胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感度不同，所谓“易感期”为妊娠8周左右，母体感染最容易影响胎儿，随着怀孕周期的增加，胎儿发育到一定的阶段，病毒对胎儿的影响就相对较小。

    对于怀孕早期的孕妈咪为了避免感染，应尽量避免接触病源，最好不去人群密集的公共场所。

    春季孕妇保健需注意的四要点：
    一、春季注意保持良好的心理状态 　胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。 

    二、提倡户外运动 　冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素Ｄ缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。 

    三、春季警惕几种病毒感染 　1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血ＩｇＧ抗体以早期诊断。2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。 

    四、科学膳食并补充叶酸　 研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。 

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