秋季护肤DIY

上班族 or 户外工作者

Don’t stop, do it yourself!

指导专家：张友联，副主任医师，北京五洲女子医院首席皮肤管理专家。原首都医科大学附属复兴医院皮肤科主任。1967年毕业于哈尔滨医科大学，从事临床、教学、科研工作长达39年，发表学术论文数十篇，多次获得科技进步奖。对皮肤深浅层病变引起的色斑、色沉、面部潮红、血丝等症状以及少见疑难的皮肤病症有着丰富的临床诊断和治疗经验。近年来，张主任致力于问题性皮肤的美容研究，在吸收日本、韩国等先进皮肤美容技术精髓的基础上，钻研出一套医学皮肤管理的新模式，主张科学检测、内调外治、内养外护、标本兼顾，深受广大爱美女性及业内同行赞誉。

护肤指导热线：010-67703338

Your  face：唤醒的嫩滑肌肤

镜子里的小美穿着似公主。可面容在灯光的照射下，美中不足——长了小豆豆，鼻头布满了黑头。就要去参加宴会了，只能打上厚厚的一层粉底出席。

是啊，柔嫩的肌肤，抚摸起来如水般光滑，这几乎是每个女人都梦想要得到的。肌肤因长时间被妆容掩盖，不能得到充足呼吸；或由于涂抹不适合自己肤质的美容产品，而变得粗糙、不平、颗粒感十足；又或T字区油光光的，还经常布满粉刺和黑头，这些促成了我们的“肌肤烦恼”！

北京五洲女子医院整形美容科专家提醒：要注意点点滴滴的日常护理，肌肤质感将能得到较大改善！

护理主张

◎控油：对付油性皮肤，远离痘痘

油乎乎的皮肤简直是漂亮女孩的头号天敌！黑头隐约可见，还有那好像“野火烧不尽，春风吹又生”的小痘痘，肤质怎么能好？

控油的意义有两个：远离黑头、让痘痘没机会生长。其实，远离黑头最基本的办法就是控油，减低脏东西亲近肌肤的机会，同时，还能尽量避免痘痘的侵害。

对付油性皮肤很简单，总体上只要做到清洁——收缩毛孔——加强护理就可以告别油光脸！深层控油产品是流行趋势，它们多采用一些天然成分通过深层抑制油脂，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要长期使用才能见效。

◎补水：对付干燥肌肤，帮助控油

   如果在显微镜下观看，干燥的肌肤表面就像缺水的田地交错的纹路，还可能有提抗议的小颗粒出现——这样的肤质，怎能柔润光滑？缺水不但会产生紧绷发干、黯哑无光，还能令肌肤细纹滋生、质感粗糙。为干燥的上粉底也是一件麻烦事，结果常常是：粉霜不但没有达到掩盖细纹、毛孔和颗粒的目的，反而让它们更加明显了。只有充足的水分滋养，肌肤才能光滑剔透，经得起任何目光的挑剔。

补水还可以帮助肌肤控油，当水分不够的时候，我们的肌肤就会自动分泌更多的油分来进行自我保护，这也是为什么很多时候皮肤看上去油光光的，却同时会有缺水的状况。最后，补水也是敏感性肌肤最重要的护理方式。干痒、红疹、甚至起皮的肌肤最令人头疼，而干燥即是肌肤敏感的头号杀手，这个时候，除了使用一些含有抗过敏因子的舒缓型产品，最好的办法就是为肌肤补充水分，增强肌肤的天然防卫能力。每天睡觉前做做深层补水面膜，另外，每天都喝大量的水，给皮肤补充足够的营养，就不容易过敏、长痘了！

果蔬护肤法

◎葡萄，趁葡萄还没有下市，买一些葡萄榨汁，并抹于脸上，待干透后洗去，可美白肌肤。

◎胡萝卜，新鲜胡萝卜绞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部。如每天再配合喝一杯胡萝卜汁，会使皮肤变得白而光滑，雀斑也会消退。

◎黄瓜汁加牛奶，涂面可使黑斑退色，并可使皱纹消除。

◎杏仁，杏仁适量去皮研成粉末，用水蒸熟后加入少许冰片，再用鸡蛋清调成膏状。洗脸后，将面膜敷在脸上，每日1-2次，一个月后，面色如玉。

◎苹果，适合干性皮肤的女性。把苹果捣烂，加一勺蜂蜜，少许乳霜，然后敷再脸上，20分钟后进行清洗。

◎香蕉，香蕉捣烂涂抹于脸上，也能柔化干性皮肤。

◎西瓜皮，适合油性皮肤的女性，特别是卸装后，可以吸掉脸上多余的油分。

◎柠檬，用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，擦脸有助于祛除脸上死掉的细胞。

Your hands: 呐喊中的纤纤玉手

秋天到来，双手皮肤在发生变化……

1、白领上班族：经常在空调房对着电脑工作，空调房间湿度低，加上电脑辐射，手部会较干燥；

2、长期户外工作的人群：由于风沙对皮肤产生刺激，紫外线的强烈照射损伤皮肤，自身对手的关心和保护，远远不及对脸的重视及照顾。日复一日，风吹水浸，双手渐渐变得粗糙、干燥，指甲也变得干脆易断。

护手应从一点一滴开始，每次洗手后，应把双手彻底擦干，并勤抹润手霜。比如在办公室、家里的厨房、卫生间等地方都放上润手霜，洗手后马上涂抹。同时还可以自制一些护手品，每个星期，做一两次手部的特殊护理。

记住一定不要怕麻烦，你不会白白付出的，一双柔嫩、细腻的双手是对你的回报，难道这还不值得吗？

内补123

　　1.保持足够的睡眠，保持心情愉悦。

　　2.每天保持8杯水的饮用量。

　　3.多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。

外补123

　　1.有针对性地选择适合自己的护手霜： 选择护手霜不仅要根据您所从事的工作的不同，还要根据季节的变换，只有这样才能抵御因春寒、夏晒、秋燥、冬冻给手部留下的痕迹。比如，刚经过了一夏的阳光，手部皮肤变得偏暗，在秋季来临之际就应选择美白类的护手霜。

　　●白领上班族需要天然营养物质的滋润，建议选用滋润型保湿型护手霜。这一类护手霜含有保湿因子，可以滋润双手，保持双手的柔嫩。

　　●长期在户外工作的人群，建议选用防护型护手霜，以修复被风吹日晒严重“伤害”的双手。

　　2.各类自制面膜、水果膜、蛋黄加蜂蜜等可滋润肌肤。

　　如有条件的话去专业美容中心制定一套完善的护理计划，效果会更加完美。在专业的美容中心，秋冬季节除有面部水分护理外，更有全身的滋润补水护理，完全有条件让您成为滋润光彩的亮丽美人。

　　●护手油：取植物油（香油、色拉油均可）100克，加50克蜂蜜，2只鸡蛋清，一朵玫瑰花或几滴玫瑰油，放在砂锅中，文火加热至皮肤可接受的温度，将手浸于其中10分钟，有很好的滋润效果。

　　●手部按摩油：取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水，再加入半汤匙蜂蜜和少量的水，适合手部皮肤粗糙和干裂的人。 　　

　　●养手膏：将半根黄瓜捣烂，加1个蛋黄搅匀，加入1汤匙橄榄油，涂在手上，戴上棉质手套，第二天早晨洗净，双手的皮肤会变得滑爽滋润。

　　另外，每次洗手后，用少许白砂糖或滴几滴柠檬汁搓搓手，也有很好的美肤效果。

　３.休闲时，你不妨自己动手配制民间的护手用品，打造自己的一双冰肌玉手。

　　●用醋或淘米水等洗手

　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

    具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

　　●用牛奶或酸奶护手

　　具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

　　●鸡蛋护手

　　具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

　　当你手部干裂严重时，在以上步骤后，再只手涂抹较多量的护手霜，包里上保鲜膜，再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。

                                                   （文/郑晓波）